孩子成長那些事，規律運動最合適

復健科包山包海，最廣為人知的是骨關節疼痛治療、運動醫學、增生療法、小兒早期療育等。擅長運動醫學的復健科醫師已是少數，而專精兒童及青少年的運動醫學的復健科醫師更為難得，因為孩子不是小大人，成長中的身體要注意的面向遠比成人來得多。

兒童及青少年的運動醫學不只有運動傷害治療，以運動促進孩子的成長、讓孩子長到他應有的高度，並且避免運動傷害，更是重中之重。

透過運動幫忙小孩長高

小孩長高三要素包括睡眠、營養、運動。相信每個家長都知道，然而確切來說，要怎麼運動才能幫助小孩長高呢？小孩不是小大人，尤其在生長發育期，運動要注意的事項跟成年人不盡相同，同時也因為生長板相較於肌腱韌帶，是較為脆弱的組織，更要注意運動傷害的發生。
孩子的運動有以下需特別注意的點：
  • 運動之間的休息時間
  • 動作的確實度
  • 肌力、重量訓練的重量及組數調整，以免傷害生長板
  • 多種類、多面向的運動類型
  • 平衡及協調度訓練
  • 依成長調整訓練內容

醫師能為小孩做什麼？

專精兒童及青少年運動醫學的醫師會針對各年齡層的孩子設計身體能承受而且能輔助長高的運動，以避免運動傷害；若有運動傷害的疑慮時，以肌肉骨骼超音波確認生長板、肌腱、韌帶等組織。
簡而言之，在孩子成長的路上，醫師能為孩子做的事情有：
  • 設計該年齡孩子的長高輔助運動
  • 肌肉骨骼超音波評估運動傷害
  • 孩子不一定只有長高的問題，同時要評估孩子全面的身心發展

結論

每個孩子都是獨一無二的。經過兒童內分泌醫師的評估後，小孩長高若需要運動療程的介入，專精兒童及青少年運動醫學的醫師及治療師教練團隊，會為孩子打造量身訂做的運動課程，即使有運動傷害，也會早期以肌肉骨骼超音波為孩子評估，並且以復健儀器或徒手治療讓孩子不受運動傷害所苦，快快樂樂、健健康康的長大。