禪柔 Gyrokinesis

禪柔是近年越來越被重視的全方位脊椎關節活化運動，透過搭配呼吸的多面向運動，提升關節活動度及穩定度、伸展筋膜，是類似舞蹈的肌筋膜活化運動。

禪柔運動在椅子或墊子上都可以做，除了提升肌筋膜的延展性及穩定度，更可以學習控制自己的身體，重新認識身體、遠離痠痛緊繃。