Pilates皮拉提斯運動治療

皮拉提斯是全身性訓練的運動，透過核心控制、呼吸調節、專注流暢等原則，提昇整體肌肉力量、訓練平衡感平衡、提升身體柔軟度，達到改善不良姿勢、端正體態、緩解肩頸酸痛及腰痠背痛、腹背核心肌群強化的目的。

由於皮拉提斯訓練的是較深層核心肌群，而不是表面肌群，因此不會使表層肌肉過度增長，會讓身體線條更為纖細修長。